Khi chơi bất kỳ môn thể thao nào thì việc chấn thương là không thể tránh khỏi, đặc biệt đối với chơi đánh cầu lông thì việc chấn thương cũng không ngoại lệ. Vì thế để giảm thiểu sự chấn thương khi chơi cầu lông đặc biệt là phần cổ tay, bạn cần sử dụng băng cổ tay cầu lông.

Trong bài viết này, Cầu lông online sẽ chia sẻ cho bạn vài kiến thức cầu lông về chấn thương cổ tay khi chơi cầu lông cũng như cách phòng tránh, các cách tập luyện cổ tay khi chơi đánh cầu lông và cùng giải đáp Tại sao phải sử dụng băng cổ tay cầu lông? Cùng xem nhé!

Chấn thương cổ tay khi chơi cầu lông và cách phòng tránh

Môn thể thao cầu lông thoạt nhìn dễ chơi ai cũng có thể cầm vợt lên đánh được, tuy nhiên, để chơi hiệu quả và lâu dài cần có kỹ thuật và rèn luyện nhiều nếu không sẽ gây nên những chấn thương đáng tiếc đặc biệt là ở phần cổ tay.

Chấn thương khớp cổ tay khi chơi cầu lông thường gặp trong các trường hợp như: 

- Không cẩn thận té chống tay xuống đất.

- Sử dụng khớp cổ tay liên tục và quá sức khi đánh cầu.

- Không có kỹ thuật đánh cầu lông hiệu quả.

- Chọn sai vợt dẫn đến lực tay không chịu nổi, gây ra sự dội lực, từ đó dễ gây tổn thương đến vai và khớp tay khi đánh cầu lông.

chấn thương cổ tay khi chơi cầu lông

Cách phòng tránh chấn thương cổ tay cầu lông

- Khởi động thật kỹ toàn thân trước khi bắt đầu chơi đánh cầu lông. Đối với cổ tay cần khởi động kỹ hơn bởi vì bạn phải dùng lực cổ tay khá nhiều, nếu bỏ qua bước khởi động sẽ khiến tay bị mỏi, dễ chấn thương, thời gian chơi cầu không được dài.

- Nghiên cứu kỹ thuật, động tác trong chơi đánh cầu lông.

- Chọn vợt cầu lông phù hợp với bản thân. Bởi vì các dòng vợt cầu lông đều có các đặc điểm và công dụng khác nhau, ngoài ra bạn cần phải đan lưới vợt cầu lông theo số ký phù hợp, nếu số ký quá nặng mà không hợp với bạn thì sẽ dễ gây ra tổn thương rất lớn.

- Cuối cùng là phải mang băng bảo vệ khớp cổ tay khi chơi đánh cầu lông. Băng bảo vệ cổ tay cầu lông giúp giảm thiểu tối đa chấn thương cơ gân khớp cổ tay, ổn định và tránh làm lệch cổ tay.

Cách luyện tập cổ tay khi chơi cầu lông 

Cách 1: Khởi động khớp khuỷu bằng cách di chuyển ngón cái và các ngón tay còn lại

+ Đặt bàn tay lên trên bàn hoặc các mặt bằng phẳng, để tay trước mặt mình lòng bàn tay ngửa lên trên.

+ Chạm ngón cái vào các ngón còn lại, thực hiện đều đặn như vậy 20 lần.

Cách 2: Khởi động khớp cổ tay bằng cách xoay cổ tay

+ Đặt cẳng tay lên đùi, lòng bàn tay ngửa lên trên, nắm nhẹ các ngón tay lại với nhau.

+ Xoay lật bàn tay lên rồi lại úp xuống, thực hiện động tác như vậy liên tục 20 lần.

Cách 3: Tương tự cách 2 nhưng duỗi bàn tay thẳng ra chứ không nắm lại

Ngoài ra, bạn có thể luyện tập cổ tay khi chơi cầu lông qua dụng cụ luyện tập, qua vợt cầu lông.

Xem thêm:

5 Dụng cụ luyện tập cổ tay cầu lông CỰC TỐT - Tập được ở nhà

Căng vợt cầu lông bao nhiêu kg là tốt nhất?

Tại sao phải sử dụng băng cổ tay cầu lông?

Có thể bạn chưa biết, bó cổ tay cầu lông là một sản phẩm được sản xuất ra để giúp cổ tay được bảo vệ, không làm các cơ quá căng sẽ gây giãn dây chằng, có thể tránh được những chấn thương như trật cổ tay, đứt dây chằng, nhức mỏi khớp cổ tay do luyện tập nhiều không ngừng nghỉ.

Khi đeo băng cổ tay cầu lông thì bạn sẽ được đảm bảo các vấn đề như sau:

- Phòng chống, giảm các chấn thương thường gặp như ngã sẽ làm trầy xước, chảy máu, bong gân… nguy hiểm hơn là các tình huống trật khớp gối, cổ tay,...

- Hỗ trợ hiệu quả cho các dây chằng và cơ bắp.

- Giảm đau cho cổ tay bị thương hoặc yếu.

- Cung cấp sự nén và hỗ trợ tốt cho cổ tay yếu trong các môn thể thao năng động.

Băng cổ tay cầu lông

Gợi ý các loại băng cổ tay cầu lông tốt bạn nên mua

1. Băng khủy tay Yonex 511 PL

Giá: 165.000VND

Mang đến cho bạn yếu tố thẩm mỹ, làm tôn nên vẻ khỏe khoắn khi vận động, giúp thấm mồ hôi, định hình khủy tay, tránh trơn trượt, giảm chấn thương khi chơi đánh cầu lông.

Mua băng khủy tay cầu lông Yonex tại đây

Băng khủy tay Yonex 511 PL

2. Băng tay Yonex 311 EPL

Giá lẻ: 253.000VND

Mua băng tay cầu lông Yonex tại đây

Băng tay Yonex 311 EPL

3. Băng khuỷu tay dán Kawasaki 3703

Giá lẻ: 150.000VND

Mua băng khủy tay cầu lông Kawasaki tại đây

Băng khuỷu tay dán Kawasaki 3703

4. Băng cổ tay Lining AQAH 254-1

Giá lẻ: 115.000VND

Mua băng cổ tay cầu lông Linning tại đây

Băng cổ tay Lining AQAH 254-1

5. Băng cổ tay Lining AQAH 162-1

Giá lẻ: 130.000VND

Mua băng cổ tay cầu lông Lining tại đây

Băng cổ tay Lining AQAH 162-1

Vậy là cầu lông online vừa chia sẻ kiến thức cầu lông đến bạn về việc Tại sao phải sử dụng băng cổ tay cầu lông? Qua bài viết này, hy vọng bạn có thể hiểu được các chấn thương cũng như cách phòng tránh từ đó lựa chọn cho mình loại băng quấn cổ tay cầu lông phù hợp, để việc chơi đánh cầu lông được an toàn và hiệu quả nhé!




 

{{data.tin_tuc_next.ten}}

  băng cổ tay cầu lông,    băng tay cầu lông,    băng quấn cổ tay cầu lông,    băng khuỷu tay cầu lông,    băng khuỷu tay Yonex,    băng khuỷu tay,    mua băng cổ tay cầu lông,    băng chặn mồ hôi tay cầu lông,    băng bảo vệ cổ tay cầu lông,    băng đeo cổ tay cầu lông

Bình luận “Tại sao phải sử dụng BĂNG CỔ TAY cầu lông?

Đánh giá*
  1. viết:

    1. viết: