Đau khuỷu tay cầu lông: nguyên nhân, cách xử lý và phòng ngừa
Đau khuỷu tay cầu lông là chấn thương phổ biến ở người chơi phong trào. Bài viết giúp bạn hiểu nguyên nhân, cách xử lý ban đầu, bài tập phòng ngừa và thời điểm nên gặp bác sĩ.
Thẻ
chấn thương
Khởi động trước khi đánh cầu lông đúng cách để tránh chấn thương
Quy trình khởi động trước khi đánh cầu lông 10–15 phút gồm làm nóng, xoay khớp, giãn cơ động và di chuyển nhẹ, kèm các lỗi khởi động sai mà người chơi phong trào hay mắc.